Кардиолог «СМ-Клиника» предупредила о вреде соли и сахара для сердца
Кардиолог «СМ-Клиника» Анастасия Малай рассказала о продуктах, вредных для сердца. По ее словам, избыток соли, сахара и трансжиров в рационе может вызвать сердечно-сосудистые заболевания. Особое внимание стоит уделить обработанным мясным продуктам и готовой пище.
Основы предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний заключаются в поддержании здорового образа жизни и рациональном питании, заявила кардиолог «СМ-Клиника» Анастасия Малай. Продукты, наиболее вредные для сердца, она указала в интервью изданию «Лента.ру».
Малай отметила, что избыток соли может негативно сказаться на здоровье сердца.
Соль — это условно полезный ингредиент. В умеренных дозах она необходима организму, однако ее чрезмерное количество вызывает жидкостные задержки, повышение артериального давления и отечность. Важно помнить, что около 80 процентов соли мы получаем не из солонки, а из готовой продукции: хлеба, колбасных изделий, соусов, консервов, полуфабрикатов и даже печенья, — предупредила она.
Согласно словам кардиолога, также угрозу для здоровья сердца и сосудов представляют сахар. Он присутствует не только в сладостях, но и в многих, казалось бы, безопасных продуктах — молочных коктейлях, готовых завтраках, фруктовых йогуртах. Избыточное потребление сахара нарушает обменные процессы, приводит к ожирению и истощению сердечной мышцы из-за возникшего дефицита тиамина.
Малай также призвала осторожно включать в рацион обработанные мясные продукты — колбасы, сосиски, полуфабрикаты. Эти продукты содержат консерванты, усилители вкуса и стабилизаторы, которые при регулярном потреблении вредят сердечно-сосудистой системе.
На здоровье сердца негативное влияние оказывают трансжиры, добавила врач. Они встречаются в маргарине, спредах, фастфуде, кондитерских изделиях и различных снеках, пояснила Малай.
Ранее кардиолог Ли Янь делился советами по улучшению здоровья сердца.
Он рекомендовал регулярно контролировать уровень сахара в крови.
Ранее мы писали о влиянии привычек питания на здоровье и роли соли в рационе человека. Важный момент заключается в том, что, как объяснил Профессор Станислав Ионов, тяга к соленой пище может свидетельствовать не только о сформировавшейся привычке, но и о серьезных нарушениях в организме, в том числе о водно-электролитном дисбалансе и генетических патологиях.