Кардиолог Ло Монако рассказал о пользе свеклы для сердца
Кардиолог Франческо Ло Монако поделился с изданием HuffPost о полезных свойствах свеклы для сердца. Он подчеркнул роль нитратов в улучшении кровообращения и снижении давления, но напомнил, что свекла не заменяет лекарства.
Кардиолог Франческо Ло Монако считает, что свекла, часто недооцененная, оказывает значительное воздействие на работу сердца. Эту информацию он изложил в беседе с изданием HuffPost.
По мнению специалиста, нитраты, содержащиеся в свекле, трансформируются в организме в оксид азота, который способствует расслаблению и расширению сосудов. Это может улучшить циркуляцию крови, содействовать снижению артериального давления и поддерживать эластичность артериальных стенок.
«Это один из тех продуктов, который, несмотря на свою кажущуюся простоту, оказывает удивительное влияние на сердечно-сосудистую систему», — подчеркнул Ло Монако.
Дополнительно он отметил способность свеклы улучшать работу сердечной мышцы после нарушения кровоснабжения.
Тем не менее эксперт отметил, что свекла не может заменить медикаменты и не является самостоятельной защитой от сердечно-сосудистых заболеваний. Для поддержания здоровья сердца Ло Монако советовал придерживаться разнообразного рациона и регулярно включать в него овощи и фрукты. Кардиолог также указал, что полезные нитраты содержатся в:
- листовой зелени,
- сельдерее,
- бананах,
- клубнике.
Ранее диетолог Анита Мирчандани рекомендовала употреблять арахис для увеличения потребления белка, отметив, что этот продукт является одним из лидеров по его содержанию.
Ранее мы писали о важности поддержания адекватного уровня гидратации для общего здоровья организма. В частности, мы освещали проблемы, которые вызывает дефицит жидкости, такие как головные боли и нарушения водно-электролитного баланса. Эти состояния могут серьезно повлиять на функционирование различных систем организма, снижая общую работоспособность и качество жизни.
