Кардиолог Лал рекомендовал лучший ужин для здоровья сердца

Кардиолог Кунал Лал отметил, что здоровье сердца можно поддерживать посредством сбалансированного питания. В интервью с изданием Infobae он рекомендовал наиболее эффективный ужин для предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний.

«Главной нашей целью является соблюдение диеты с пониженным содержанием натрия, трансжиров и насыщенных жиров, что снизит такие негативные последствия, как повышенный уровень холестерина, высокое кровяное давление и заболевания сердечно-сосудистой системы», — подчеркнул Лал.

Он отметил, что одним из лучших блюд для укрепления здоровья сердца является запеченный лосось, который можно дополнить овощами и нутом. Врач объяснил, что в этой рыбе присутствует значительное количество омега-3 жирных кислот, в бобовых — растительный протеин и клетчатка, а в овощах — полезные микроэлементы и противовоспалительные соединения. Вместо соли рекомендуется использовать копченую паприку, свежие травы или чесночный порошок, чтобы избежать увеличения содержания натрия, заключил специалист.

Ранее диетолог Елена Таранова предостерегла об опасностях, которые могут быть связаны с хлебцами. По ее мнению, в них возможно присутствие большого количества ненужных добавок.

Ранее мы обсуждали тему обструктивного апноэ сна и его влияние на здоровье, подчеркивая результаты исследований, которые указывают на серьезные последствия для сердечно-сосудистой системы. В частности, было отмечено, что хроническая нехватка кислорода, вызванная апноэ, может привести к ускоренному старению сердечной мышцы и увеличению риска возникновения сердечных заболеваний. В новых исследованиях учёные подтвердили эту угрозу, используя модель на животных, тем самым усиливая наши прежние выводы о важности диагностики и лечения этого состояния.