Как сохранить зубы здоровыми: советы Виктории Радько из EUROKAPPA clinic
Виктория Радько из EUROKAPPA clinic рассказала, как поддерживать здоровье зубов. Важны кальций из молочных продуктов, витамин K из шпината, железо и витамин B12 из мяса. Для дёсен нужен витамин C из цитрусовых. После кислотных фруктов рекомендуется полоскать рот водой.
Врач-ортодонт и руководитель ортодонтического отделения научно-клинического центра EUROKAPPA clinic Виктория Радько обратилась к русским с рекомендациями по поддержанию здоровья зубов. В интервью газете «Известия» она подчеркнула важность кальция для здоровья зубной эмали.
«Кальций — основной строительный элемент зубной эмали. В сочетании с фтором и фосфором он повышает устойчивость эмали к кариесу», — отметила специалист.
Кальций, добавила Радько, содержится в молочных продуктах, особенно твёрдых сырах, а также в рыбе и орехах. Для его усвоения необходим витамин K, который можно найти в шпинате, сое и картофеле.
Эксперт также сообщила, что для здоровья слизистой оболочки полости рта важны железо и витамин B12, которые можно найти в мясных продуктах. Укрепление дёсен обеспечивается витамином С, содержащимся в цитрусовых, клубнике и сладком перце.
Кроме того, Радько предупредила, что кислые фрукты могут отрицательно воздействовать на эмаль зубов, и рекомендовала полоскать рот водой после их употребления.
Напомним, ранее врач-гигиенист из клиники «Мегастом» Ирина Гришина советовала чередовать использование стандартной и электрической зубных щёток для эффективной гигиены полости рта.