Как сохранить голос: советы эксперта по защите от вредных привычек и пищи
Эксперт Светлана Романенко из столичного департамента здравоохранения рассказала о влиянии температуры, сухости, влажности, раздражающей пищи, алкоголя и курения на голос. Узнайте, какие факторы могут привести к изменениям голоса и хроническим заболеваниям.
Ведущий научный сотрудник отдела микрохирургии гортани и фониатрии НИКИО им. Л.И. Свержевского, подразделения столичного департамента здравоохранения, Светлана Романенко в беседе с РИА Новости рассказала о факторах, которые могут оказывать неблагоприятное воздействие на голос. Среди них она выделила высокую температуру, чрезмерную сухость воздуха, избыточную влажность, запыленность, а также употребление крайне горячих или холодных напитков, раздражающей пищи, злоупотребление алкоголем и курение.
В ходе беседы С. Романенко подчеркнула:
"Голос - это очень хрупкая субстанция, и голосовые складки, которые являются источником звука, очень легко могут пострадать от различных неблагоприятных факторов".
В качестве примеров она привела высокую температуру, невидимый эффект кондиционирования, создающий чрезмерную сухость воздуха, а также повышенную влажность из-за подавляющей вентиляции помещений.
Кроме того, по словам эксперта, употребление слишком горячих или холодных напитков, а также острой пищи может вызвать отек или воспаление голосовых складок, что нередко приводит к изменению голоса. Романенко также отметила, что чрезмерное потребление алкоголя действует раздражающе на слизистую оболочку гортани и способствует увеличению выработки соляной кислоты и пищеварительных ферментов в желудке, что может стать причиной рефлюкс-эзофагита и хронического ларингита.
Обсуждая влияние курения на голосовой аппарат, Романенко добавила:
"Курение для голосового аппарата, как это банально и ни звучит, - самый настоящий яд. Первое, куда попадает сигаретный дым, температура которого может достигать 100 градусов, это, конечно, голосовые складки, он вызывает их термический ожог. Также содержащиеся в табачном дыме никотин, тяжелые металлы и ряд других канцерогенов приводят к хроническому воспалению слизистой оболочки голосовых складок и гортани, что, помимо нарушения голоса, чревато развитием онкологических заболеваний".