Как проверить осанку дома: советы эксперта Сеченовского университета
Доктор медицинских наук Кристина Володина из Сеченовского университета раскрывает методы проверки осанки в домашних условиях, используя зеркальный тест и фотографирование. Главная цель — следить за осанкой для поддержания здоровья.
Кристина Володина, доктор медицинских наук, врач лечебной физкультуры и доцент кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации в Сеченовском университете, поделилась способом проверки правильности осанки дома. В интервью сайту kp.ru эксперт предложила использовать "зеркальный тест", который заключается в том, чтобы встать перед большим зеркалом, расслабиться и определить, насколько симметрично расположены голова, плечи, таз и ноги.
Альтернативным методом, по словам врача, является просьба к кому-то сфотографировать вас для анализа осанки.
Специалист подчеркнула, что небольшие отклонения допустимы, поскольку полная симметрия в теле является редкостью. Однако важность поддержания правильной осанки для здоровья очевидна, и её следует контролировать.
Ранее, врач-остеопат Антон Ноздрачёв сообщил, что ношение корсета может способствовать улучшению осанки и устранению болей в спине.