Как повысить самооценку: советы от психолога Софьи Кремлёвой
Психолог Софья Кремлёва делится практическими советами для повышения самооценки, подчеркивая важность осознания собственных успехов и реалистичного целеполагания. Советует обращаться к поддержке близких и профессионалов в случае необходимости.
Психолог, специалист по гипнотерапии и арт-терапии Софья Кремлёва в интервью для сайта kp.ru поделилась рекомендациями о том, какие конкретные действия способны помочь увеличить самооценку.
Она отметила, что процесс повышения самооценки начинается с работы над убеждениями о себе и своих способностях. Кремлёва советует обращать внимание на свои достижения, даже если они кажутся незначительными. Также важно пересмотреть свои навыки, таланты, компетенции и достигнутые успехи.
Софья Кремлёва также подчеркнула, что необходимо устанавливать реалистичные цели и оценивать себя, сравнивая лишь с собственными результатами прошлого, отслеживая личный прогресс. Это способствует укреплению уверенности и формированию устойчивого ощущения собственной значимости.
Эксперт также указала на важность не стесняться обращаться за поддержкой как к близким людям, так и к профессиональным специалистам.
Ранее Ирина Крашкина, врач-психотерапевт из клиники академика Ройтберга АО «Медицина» и кандидат медицинских наук, заявила, что у человека отсутствие дружеских отношений может говорить о наличии тревожных признаков.