Как мандарины влияют на вес: рекомендации врача Московской области
Врач-терапевт Сабина Дельманова из Видновской клинической больницы предупреждает: избыточное употребление мандаринов может стимулировать инсулин и вызывать набор веса, а также провоцировать вздутие. Узнайте, как избежать негативных эффектов.
Употребление чрезмерного количества мандаринов может стимулировать выработку инсулина, что, в свою очередь, способствует набору веса, а их употребление в качестве десерта может вызвать процессы брожения в желудочно-кишечном тракте и привести к вздутию. Об этом РИА Новости сообщила Сабина Дельманова, врач-терапевт Видновской клинической больницы Минздрава Московской области.
Сабина Дельманова отметила: "Даже самый полезный продукт может оказаться вредным в чрезмерных количествах. Мандарины содержат немало глюкозы, которая стимулирует выработку инсулина. Если человек съедает слишком много фруктов за один прием, инсулин нарушает расщепление жира, и человек набирает вес".
Она также советует избегать употребления мандаринов в качестве десерта, так как это может запустить процессы брожения в желудочно-кишечном тракте, провоцируя вздутие.
Кроме того, она добавила, что эти фрукты плохо сочетаются с жирами и белками, содержащимися в мясе, рыбе и птице. Также цитрусовые, как и многие другие фрукты, могут повышать аппетит, поэтому не рекомендуется их употреблять перед ужином. Тем не менее, как подчеркнула Дельманова, "если есть мандарины в разумных количествах, они приносят только пользу".
Мандарины являются одними из наиболее богатых на полезные вещества фруктами, поскольку содержат
- витамины С,
- B1,
- B2,
- бета-каротин,
- клетчатку
- и антиоксиданты, которые способствуют длительному сохранению активности витамина С.