Как избежать набора веса при сидячей работе: советы диетолога Джутовой
Диетолог Марьяна Джутова из АО «Медицина» дала рекомендации по контролю веса для работающих в офисе. Она советует следить за осанкой и больше двигаться, например, подниматься по лестнице. Клинический психолог Ольга Аристова предупреждает о риске набора веса из-за стресса.
Врач-диетолог из Акционерного Общества «Медицина» (клиники академика Ройтберга) Марьяна Джутова предоставила рекомендации по контролю веса для тех, кто проводит много времени в сидячем положении.
Следите за осанкой: правильная поза активирует большее количество мышц и способствует более эффективному сжиганию калорий
— поделилась доктор с РИАМО.
Специалист отметила, что стоит отказаться от использования лифта и предпочесть подъем по лестнице, а также во время обеденного перерыва совершать прогулки.
Стремитесь к большей физической активности: занимайтесь спортом, посещайте фитнес-залы или выполняйте упражнения в домашних условиях
— добавила диетолог.
Ранее клинический психолог Ольга Аристова в интервью для НСН заявила, что привычка заедать стресс зачастую способствует набору лишнего веса.