Как избавиться от синдрома самозванца: советы эксперта Виктории Харитоновой

Бизнес-психолог Виктория Харитонова указала, что синдром самозванца может затронуть как начинающих, так и опытных специалистов. В разговоре с газетой «Известия» эксперт подчеркнула, что это состояние появляется, когда человек не связывает свои достижения с собственными качествами и усилиями.

Он считает, что ему просто повезло, что он обманул систему, и в какой-то момент это вскроется, — пояснила Харитонова.

Специалист отметила, что крайне важно научиться замечать моменты, когда возникает автоматическое обесценивание своих успехов.

Например: «Меня просто продвинули, потому что не было других кандидатов». Постарайтесь остановиться и спросить себя: «Какие именно действия я предпринял, чтобы это стало возможным?» — добавила Харитонова.

Психолог также дала рекомендацию перестать воспринимать потенциальные ошибки как угрозу и не сравнивать себя с другими.

Уверенность не появляется от внешних доказательств, она развивается изнутри — когда вы прекращаете борьбу с самим собой, — заключила она.

Ранее бизнес-психолог Юлия Куликова-Цай отметила, что возраст продолжает оказывать влияние при трудоустройстве.