Эпидемиолог Гильем раскрыла шесть способов предотвратить грипп зимой

Эпидемиолог Патрисия Гильем указала на необходимость следования шести элементарным советам, чтобы уменьшить риск заражения гриппом в зимний период. Своими рекомендациями она поделилась в беседе с изданием Infobae.

Во-первых, как отмечает Гильем, следует регулярно мыть руки с мылом, потратив на это действие не менее 20 секунд. Если же отсутствует доступ к воде, рекомендуется использовать дезинфицирующее средство для рук с содержанием спирта не менее 60 процентов, уточнила она.

Во-вторых, врач подчеркнула важность поддержания иммунитета через правильное питание, полноценный сон, физическую активность и снижение уровня стресса. Третье, что рекомендуется, — избегать резких изменений температуры. Четвертая рекомендация от специалиста заключается в регулярном проветривании помещений. На заключение она советует избегать контакта с больными людьми и поддерживать водный баланс организма, употребляя много воды.

Ранее инфекционист Эдимилсон Миговски призвал избегать поцелуев в лоб умершего на похоронах. Он подчеркнул, что это обычаи могут способствовать возникновению опасных заболеваний.

Ранее мы писали о методах, способных заменить привычные утренние ритуалы. Нейробиолог Венди Сузуки предложила контрастный душ как альтернативу кофе, чтобы стимулировать выработку адреналина и зарядиться бодростью. Это особенно актуально для тех, кто стремится сократить потребление кофеина. Также диетолог Антон Поляков порекомендовал пить воду после кофе, чтобы избежать обезвоживания.