Эндокринолог назвала продукты, которые могут резко повысить сахар в крови
Доктор Армине Афонина из "СМ-Клиника" предупредила о продуктах с высоким гликемическим индексом, включая рис и сладкую сдобу. Эксперт советует сбалансированный рацион и физическую активность для предотвращения хронических заболеваний.
Доктор Армине Афонина, специалист по эндокринологии и диетологии из "СМ-Клиника", прокомментировала, что употребление риса в пищу может вызывать значительные изменения уровня сахара в крови. Об этом она рассказала в интервью газете «Известия», отметив, что не только сладкие продукты могут являться причиной таких колебаний.
Эксперт указала на обширный список продуктов с высоким гликемическим индексом, которые могут влиять на уровень сахара в крови. В этот список входят:
- пшеничный хлеб,
- картофельное пюре,
- мелкие макароны,
- консервированные бобы,
- каши быстрого приготовления,
- манка,
- кускус,
- сладкая сдоба,
- кукурузные хлопья,
- попкорн,
- вафли,
- чипсы,
- варёные овощи, такие как свекла, морковь и тыква.
Доктор Афонина также подчеркнула важность поддержания сбалансированного рациона, контроля за весом и регулярной физической активности. Она отметила:
Это один из самых эффективных способов предотвратить развитие хронических заболеваний.
Ранее врач-дерматовенеролог Ирина Скорогудаева в разговоре с НСН указала безопасное допустимое количество кофе в день, которое составляет не более одной-двух чашек.