Эндокринолог: Как пьём воду зимой — советы для здоровья и самочувствия
Эндокринолог Мария Калошина из Видновской клинической больницы рекомендует в холодное время года пить 0,7-1,2 литра воды в день, чтобы избежать повышения давления и головных болей. Летом норма выше — 1,2-1,7 литра, определяется индивидуально.
Врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области, Мария Калошина, сообщила РИА Новости о рекомендациях по потреблению воды в холодное время года. По её словам, оптимальное количество воды составляет от 0,7 до 1,2 литров в день. При этом, не стоит без естественной потребности пытаться выпивать два литра, так как это способно привести к повышению давления и головным болям.
Калошина уточнила, что летом рекомендуется пить 1,2-1,7 литра воды в день. Для определения более точной дозировки полезно проконсультироваться с диетологом. Эндокринолог подчеркнула важность ориентироваться на собственные потребности и не стремиться к заветным двум литрам, так как дневная норма воды варьируется в зависимости от различных факторов, таких как образ жизни и характер работы.
Собеседница добавила, что неправильное потребление воды может увеличить нагрузку на почки и объем циркулирующей крови, что потенциально может вызвать повышение внутричерепного давления и головные боли.