Эндокринолог Янг назвала 11 продуктов для мужского здоровья
Эндокринолог Екатерина Янг в своём Telegram-канале дала рекомендации мужчинам по укреплению здоровья осенью. Она предложила добавить в рацион 11 продуктов, включая орехи, говядину и чеснок, чтобы поддержать уровень тестостерона и иммунитет.
Эндокринолог Екатерина Янг подчеркнула, что в осенний период мужчинам настоятельно рекомендуется включить в свой рацион 11 продуктов для укрепления здоровья. Об этом специалист сообщила в своём Telegram-канале.
«Тыквенные семена, орехи и яйца содержат цинк, который способствует поддержанию уровня тестостерона», — отметила Янг.
Кроме того, она рекомендовала добавлять в рацион говядину, баранину и свеклу, ввиду их способности стимулировать кровообращение, что положительно влияет на активность мозга и выносливость.
Янг также советует употреблять в пищу чеснок, имбирь и чили, так как эти продукты способствуют разжижению крови, ускоряют метаболизм и помогают борьбе с системными воспалительными процессами в организме. Эксперт добавила, что мужчинам следует включать в рацион грибы для поддержания иммунной системы, а также розмарин, который содействует защите клеток от старения.
Ранее диетолог Лара Джусти поделилась информацией о продуктах, способствующих профилактике простудных заболеваний. По её мнению, с этой целью стоит обогатить рацион скумбрией.