Эндокринолог Долгушин рекомендовал завтрак диабетикам и беременным
Эндокринолог Григорий Долгушин в своем Telegram-канале объяснил, кому важно завтракать: людям с диабетом, детям, беременным и спортсменам. Он предупредил о рисках гипогликемии и указал на пользу белковой пищи утром.
Несмотря на то что завтрак не считается самым важным приемом пищи, четырем категориям людей настоятельно рекомендуется начинать день с еды, заявил эндокринолог Григорий Долгушин. Он поделился этим в своем Telegram-канале с русскими.
Долгушин настоятельно рекомендовал завтракать людям, страдающим сахарным диабетом, особенно тем, кому назначены лекарства, такие как инсулин и сульфонилмочевина. Игнорирование этой рекомендации может привести к гипогликемии. Также завтракать утром необходимо детям, беременным женщинам и спортсменам, которые начинают тренировки рано утром, подчеркнул доктор.
Завтрак — это обычный прием пищи, а не волшебный способ улучшить метаболизм. Если вы чувствуете голод утром — ешьте. Нет желания — не ешьте.
Тем, кто все же решил поесть утром, стоит предпочесть продукты, богатые белком и клетчаткой, и избегать сладких хлопьев и батона с вареньем, так как они могут вызвать резкий скачок уровня сахара в крови, за которым быстро вернется чувство голода, добавил Долгушин.
Ранее кардиолог Сергей Вечтомов поделился мнением о последствиях позднего ужина. По его мнению, такая привычка способна повысить артериальное давление в ночное время.
