Эндокринолог: Бананы бесполезны — замените их на гречку и кунжут!
Эндокринолог Наталья Новикова заявила о низкой полезности бананов, выращенных с химикатами. Она предлагает заменить их для потребления магния на гречку, кунжут и отруби. Бананы содержат 200 калорий и мало магния, утверждает специалист.
Эндокринолог Люберецкой областной больницы Наталья Новикова в интервью РИА Новости заявила о недостаточной полезности бананов, аргументируя это их высокой калорийностью и ограниченным содержанием магния, а также использованием значительных количеств удобрений при выращивании.
Сейчас на рынке отсутствуют настоящие бананы. Те, что доступны, в основном выращиваются в тёплых странах с применением неконтролируемого количества удобрений и химикатов. Для хранения этих плодов используются консерванты, а именно это мы и потребляем. Из-за этого, пользы я в них не вижу. Это может быть вкусным, но уж точно не полезным. Каждый банан содержит около 200 калорий, поэтому я не рекомендую их употреблять.
Эксперт также отметила, что представление о высоком содержании магния в бананах является заблуждением. Она советует заменить их на продукты с более высоким уровнем этого микроэлемента, такие как кунжут, отруби, какао и гречка.
Что касается магния, в бананах его крайне мало, и даже неизвестно, какой он формулы. Для удовлетворения потребности в магнии гораздо лучше употреблять кунжут, отруби, какао, семена подсолнечника, кешью, но достаточную потребность в этом микроэлементе закрывает и обычная гречка.