Элеанор Нойс испытала эффект от ходьбы после еды за 15 минут
Журналистка Элеанор Нойс испытала быстрый эффект от 15-минутной прогулки после обеда. Она заметила повышение концентрации и снижение уровня сахара в крови. В её опыте - выводы исследований, показывающих пользу короткой ходьбы для здоровья.
Журналистка Элеанор Нойс посвятила 15 минут одного занятия после обеда и была поражена немедленным эффектом. Она этим поделилась на страницах издания Metro.
Исследовательница обнаружила результаты научных работ, демонстрирующих, что даже две минуты прогулки после трапезы помогают контролировать уровень сахара в крови, и решила проверить, как изменится её состояние после 15-минутного променада вскоре после обеда. По свидетельству Нойс, уже сразу после прогулки она заметила, что ей легче сосредоточиться на выполнении задач. В её голове начали рождаться свежие идеи.
«Я вспоминала, что упустила из виду, мыслила, о чём написать в перспективе. Я ощутила себя более креативной, но при этом у меня появилась полезная возможность направить свою довольно активную мыслительную деятельность в нужное русло», – поделилась Нойс.
Кроме прочего, журналистка, страдающая диабетом первого типа, отметила, что ходьба положительно влияет на уровень сахара в крови. Утром глюкоза в крови была на высоком уровне, но после прогулки показания глюкометра стали нормальными. Поэтому с этого момента я стану немедленно после каждой трапезы обуваться и ходить, даже если это будет казаться сложным или неудобным. Ощущения, которые я испытываю после выхода из дома, стоят того», — заключила она.
Ранее главный онколог Министерства здравоохранения России Андрей Каприн выделил факторы, значительно увеличивающие риск возникновения раковых заболеваний. Он отметил, что курение, ожирение и диабет повышают вероятность развития рака.