Эксперт Николь Мойен объяснила, почему женщины хуже спят мужчин
Эксперт по сну, Николь Мойен, в интервью The Sun рассказала, почему женщины чаще сталкиваются с нарушениями сна. Причины — метаболизм и температурная чувствительность, а также гормональные изменения. Согревание стоп помогает ускорить процесс засыпания.
Женщины нередко испытывают трудности с качеством сна по сравнению с мужчинами, об этом сообщила специалист по сну, Николь Мойен. В интервью изданию The Sun она перечислила причины, способствующие этой проблеме.
Согласно её словам, одной из основных причин неудовлетворительного сна у женщин является специфичность метаболических процессов и температурной чувствительности организма. Женщины, как правило, обладают более медленным обменом веществ и более холодной кожей, что обуславливает необходимость в более теплых условиях для комфортного сна.
Эксперт дополнительно подчеркнула, что гормональные колебания, которые имеют место на различных этапах жизни женщины, таких как менструальный цикл или период беременности, также могут отражаться на качестве сна.
Мойен полагает, что температура окружающей среды существенно влияет на процесс засыпания и поддержание сна. Она отметила, что использование теплых носков для согрева ног способствует расширению сосудов и снижению температуры тела, облегчая подготовку организма ко сну.
Ранее было отмечено, что по мнению сомнолога Саемы Тахир и терапевта Энни Миллер, привычка засыпать на диване неблагоприятно сказывается на качестве сна. Они считают, что этому способствуют неудобное положение тела и присутствие посторонних шумов и света, что часто встречается в гостиной.