Эксперт Лиза Артис обнаружила влияние смартфонов на бессонницу
Лиза Артис, эксперт по сну, выявила связь между избыточным использованием смартфонов и нарушениями осанки, что может привести к бессоннице. Она предупреждает, что неудачные позы при использовании гаджетов ухудшают качество сна и вызывают напряжение в позвоночнике.
Эксперт по сну Лиза Артис утверждает, что проблемы с сном могут возникнуть из-за деформации позвоночника, вызванной частым использованием смартфонов. Она представила эту неожиданную причину бессонницы в издании Daily Mail.
Артис отметила, что общее применение гаджетов вызвало появление нарушения осанки, известного как «технологическая шея». Она объясняет, что этот синдром развивается, когда человек ежедневно проводит длительное время, склонив голову над телефоном. Эксперт подчеркнула, что такая деформация негативно сказывается не только на внешнем виде, но и на качестве сна.
По словам Артис, «когда плечи и шея перенапряжены, сон на животе может усугубить ситуацию, увеличивая искривление, напряжение и болезненные ощущения». Таким же образом, предупреждает Лиза Артис, могут развиться проблемы, если человек спит на боку на неподходящей подушке, которая не обеспечивает правильную поддержку позвоночника. «С течением времени боль способна нарушить процесс засыпания и полноценного сна», — предостерегает она.
Лиза Артис также отметила, что продолжительное пользование телефоном в нежелательной позе усугубляет деформация. В таком случае могут страдать не только шея, но также плечи и даже нижняя часть спины. Эксперт объясняет, что при наклоне головы вперед нагрузка на шею более чем в четыре раза превышает норму и достигает 22 килограммов. По убеждению специалиста, этого достаточно, чтобы негативные изменения распространились на область таза.
Ранее медицинские специалисты Хана Патель и Ханна Шор представили четыре простых рекомендации для здорового сна, где одной из предложенных идей было отказаться от стремления к идеальному сну.