Эксперт: Контроль питания важен для предотвращения набора веса
Евгений Ачкасов, профессор Первого МГМУ им. И. М. Сеченова, подчеркивает важность контроля питания при физических нагрузках для предотвращения лишнего веса. Активные упражнения, такие как скандинавская ходьба и плавание, могут существенно снизить риски заболеваний.
Руководитель кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации в Первом Московском государственном медицинском университете имени И. М. Сеченова, профессор и доктор медицинских наук Евгений Ачкасов высказал мнение о необходимости контроля питания при любых физических нагрузках.
В интервью Общественной Службе Новостей он отметил, что превышение калорийности рациона над энергозатратами неизбежно приведет к набору лишнего веса, даже при высокой физической активности.
Ачкасов называет скандинавскую ходьбу превосходным примером физических упражнений, альтернативным вариантом он упомянул плавание.
По мнению специалиста, возможности для активного образа жизни можно найти и в обыденных делах. Например, можно пройтись по нескольким этажам пешком вместо использования лифта.
Лишь движение обеспечивает возможность профилактики. Двигаться необходимо, иначе последствия для здоровья могут быть весьма серьёзными, с накопительным эффектом: увеличиваются риски сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний. Поэтому движение — это жизнь, — утверждает Ачкасов.
Ранее, старший тренер сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина указала, что ошибочный подход к тренировкам способен причинить вред здоровью.