Эксперт клиники «Будь Здоров»: Людям 60+ лучше заменить бег на ходьбу.
Заведующая клиникой «Будь Здоров» в Москве, Татьяна Галеева, советует людям старше 60 лет отказаться от бега из-за рисков для сердечно-сосудистой системы и костей. Вместо этого рекомендуются скандинавская ходьба, плавание или велосипедные прогулки.
Заведующая первым терапевтическим отделением клиники «Будь Здоров» на Фрунзенской, Татьяна Галеева, порекомендовала людям старшего возраста, а именно старше 60 лет, воздерживаться от занятий бегом.
В интервью с изданием «Газета.Ru», эксперт пояснила, что в этом возрасте физические нагрузки, связанные с бегом, способны спровоцировать серьёзные проблемы сердечно-сосудистой системы, такие как инсульт, инфаркт, гипертонический криз, аритмии и различные тромбозы.
Кроме того, необходимо учитывать риски, связанные с заболеваниями костной системы, такими как остеоартроз и остеопороз, — отметила эксперт.
Галеева добавила, что пожилым людям вместо бега стоит рассмотреть альтернативные виды физической активности, такие как ходьба, особенно скандинавская, плавание или велосипедные прогулки.
Ранее доцент кафедры факультетской терапии института материнства и детства Пироговского Университета, кардиолог и анестезиолог-реаниматолог Фёдор Евдокимов, предупредил, что резкий старт занятий бегом без предварительной подготовки может создать значительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.