Эксперт: Как предотвратить ухудшение зрения у офисных сотрудников и детей
Офтальмолог Антон Казанцев предостерег пользователей компьютеров: более двух часов у экрана ухудшает зрение. Он предлагает упражнение 20-20-20 и осознанное моргание для защиты глаз. Узнайте, как предотвратить усталость и близорукость у детей и офисных работников.
Лица, использующие компьютер более двух часов ежедневно, подвергаются риску ухудшения зрения вследствие постоянного перенапряжения глаз, сообщил офтальмолог Антон Казанцев. Для улучшения ситуации он предложил обращать внимание на упражнение 20-20-20.
Это упражнение для глаз весьма простое: нужно каждые 20 минут отвлекаться от экрана и в течение 20 секунд смотреть на объект, находящийся на расстоянии 20 метров. Таким образом можно облегчить усталость глаз и снизить вероятность развития близорукости, что особенно важно для детей и сотрудников офисов. Также при работе за компьютером следует помнить о важности регулярного моргания.
Офтальмолог предложил применить следующий метод: установить напоминание раз в час и выполнять 10-15 медленных, полных морганий. Это поможет восстановить слезную пленку и предотвратить появление дискомфорта, как пояснил специалист в интервью «Газете.ru».
Ранее специалист указал на малоизвестную причину, по которой возможно внезапное ухудшение зрения на пляже. Кроме того, отмечено, что жители крупных городов все чаще сталкиваются с потерей зрения. Также русских оповестили о риске возникновения пресбиопии.