Эксперт: Как избежать обезвоживания на жаре и сохранить баланс минералов
Врач Екатерина Дмитренко предупреждает: даже чистая вода может привести к обезвоживанию, если не восполнять электролиты. Эксперт советует потреблять натрий, калий и магний из пищи и избегать чая и газировки в жару. Сохраните здоровье, следуя простым рекомендациям!
Врач Екатерина Дмитренко дала рекомендации по поддержанию водного баланса в жаркую погоду. В интервью с RuNews24.ru эксперт подчеркнула, что даже употребление исключительно чистой воды может привести к обезвоживанию организма за счет истощения электролитов.
Дмитренко акцентировала внимание на важности не только употребления воды, но и контроля поступления таких минералов, как натрий, калий, магний и кальций. Эти важные элементы можно получать как из воды, так и из различных продуктов питания.
Эксперт также предостерегает от чрезмерного употребления чая, кофе и сладких газированных напитков в жару.
Ранее врач-офтальмолог клиники 3Z Анна Соловей дала советы по снижению нагрузки в жаркую погоду с целью сохранения здоровья глаз.