Эксперт Будников: Как балансировать карьеру и личную жизнь без стресса?
Врач-психолог Георгий Будников раскрывает способы сохранения баланса между карьерой и личной жизнью. Он делится советами по эффективному планированию времени и расслаблению, чтобы избежать стресса и усталости.
Врач-психолог Георгий Будников поделился ценными рекомендациями о том, как поддерживать гармонию между работой и личной жизнью. В интервью с изданием sovainfo.ru эксперт подчеркнул, что зачастую границы между профессиональной деятельностью и личным временем становятся нечеткими из-за стремления к карьерному успеху.
Специалист отметил, что отсутствие четко установленных границ и неэффективное планирование личного времени могут привести к стрессовым состояниям, чувству усталости и трудностям в отношениях.
Будников советует: «Не пытайтесь выполнить всё сразу. Оставьте немного времени для непредвиденных обстоятельств, а также, что крайне важно, для себя и своей личной жизни».
Эксперт также порекомендовал применять различные методы релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения и йога.
Ранее HR-специалист и эксперт в области психологии бизнеса Оксана Дажун в разговоре с НСН обсуждала признаки эмоционального выгорания.