Эффективные техники от московского психолога Дениса Хакимова по преодолению обид
Денис Хакимов из Московской службы психологической помощи делится стратегиями преодоления обиды. Узнайте, как объективно оценить ситуацию, развить здоровую самооценку и эффективно выражать свои чувства для улучшения отношений с окружающими.
Денис Хакимов, специалист Московской службы психологической помощи населению департамента труда и социальной защиты, рассказал в интервью «Российской газете» о методах преодоления чувства обиды. Эксперт подчеркнул, что первым шагом является объективная оценка собственной ситуации и признание наличия проблемы.
По мнению Хакимова, чувство обиды часто используется как удобная позиция для обвинений окружающих в непонимании, при этом оставаясь уверенным в своей исключительности.
После выявления причин обиды необходимо сосредоточиться на развитии здоровой самооценки и формировании самодостаточной личности. Также важно помнить об ответственности за свои действия и развивать навыки эффективного самовыражения.
Когда нас задевают словом или поступком, важно обсудить это напрямую. Тактика скрытия своих чувств и ожидая, что другой сам догадается, является малоэффективной
Ранее психолог Екатерина Каталина в интервью с НСН высказывала мнение о том, что выгорание может быть причиной серьёзных проблем, включая депрессию.