Исследователи доказали снижение пользы тренировок при загрязнении воздуха
Международная группа ученых из Великобритании, США, Китая, Дании и Тайваня установила, что загрязненный воздух уменьшает пользу от тренировок. Исследование, охватившее более 1,5 миллиона человек, показало, что мельчайшие частицы PM2.5 снижают защитный эффект физической активности.
Длительное воздействие загрязненного воздуха способно значительно уменьшить пользу от регулярных физических упражнений — к такому заключению пришла международная группа исследователей, чья работа опубликована в BMC Medicine. Ученые исследовали данные свыше 1,5 миллиона взрослых из Великобритании, США, Китая, Дании и Тайваня, наблюдая за ними в течение десяти и более лет.
Как показывают результаты, активные люди обычно имели на 30% меньший риск смертности от всех причин. Однако в случае, если они проживали в районах с высоким уровнем мелких частиц PM2.5 (свыше 25 мкг/м³), защитное влияние тренировок сокращалось почти в два раза, составляя лишь 12–15%. При концентрациях более 35 мкг/м³ положительный эффект снижался еще больше, особенно в отношении смертности от рака, где он практически исчезал.
Невзирая на это, ученые акцентируют, что физическая активность остается ключевой составляющей здорового образа жизни даже в условиях загрязненной окружающей среды. Они отмечают, что максимальная польза может быть получена при контроле качества воздуха, выборе более чистых маршрутов для бега и снижении интенсивности тренировок в периоды высокого загрязнения воздуха.
Ранее было установлено учеными, что социальная и экологическая обстановка района проживания имеет прямую связь со здоровьем мозга и риском деменции.