Испанский блогер Ибай Льянос сбросил 52 кг благодаря ходьбе
Испанский стример Ибай Льянос за год сбросил 52 кг, проходя ежедневно 10 км — дистанция, эквивалентная пути от Испании до России. Успеху также способствовали правильное питание и тренировки. Врачи подтвердили пользу ходьбы для здоровья и снижения стресса.
Испанский блогер и стример Ибай Льянос за год сумел избавиться от 52 килограммов веса. Основной метод своего успеха он видит в регулярной ходьбе, сообщает издание 20minutos.
Как отмечает Льянос, ежедневно он проходил около 10 километров. В итоге за год он преодолел 3650 километров, что, по его словам, соответствует расстоянию от Испании до России.
Блогер также поделился дополнительной информацией о своем пути к снижению веса. Он подчеркнул значимость правильного питания и упомянул, что пять раз в неделю занимался силовыми тренировками.
Доктора из клиники Мэйо в США, обсуждая историю успеха Льяноса, подтвердили положительное влияние ходьбы на здоровье. Они подчеркнули, что это не только способствует поддержанию физической формы, но и помогает нормализации артериального давления и уровня холестерина, улучшает психическое состояние и снижает уровень стресса.
Ранее доктор Густаво де Оливейра, эндокринолог, отметил, что определённые продукты могут улучшить психическое благополучие. Он порекомендовал включить в рацион грецкие орехи для этой цели.