Ирина Попкова объяснила, как специи помогут укрепить иммунитет
Нутрициолог Ирина Попкова рассказала о пользе специй зимой для иммунитета. Эфирные масла и фитонциды в специях действуют как природные антисептики. Попкова советует добавлять корицу, бадьян, гвоздику и душистый перец в повседневные блюда.
Практикующий нутрициолог Ирина Попкова отметила, что в зимний период специи могут способствовать укреплению иммунной системы. В интервью с «Газетой.Ru» Попкова подчеркнула, что эфирные масла и фитонциды, содержащиеся в специях, выступают в роли природных антисептиков и иммуномодуляторов.
По мнению специалиста, такими полезными специями являются:
- корица,
- бадьян,
- гвоздика,
- душистый перец.
Включайте эти специи в ежедневные рецепты: добавляйте корицу в утренний кофе или смузи, кладите звёздочку бадьяна в термос с чаем на прогулку, применяйте гвоздику и душистый перец при приготовлении сытных овощных или бобовых супов, — рекомендовала Попкова.
Ранее врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина в беседе с изданием «Москва 24» объяснила, что сыр легко усваивается организмом, так как часть молочных белков уже переработана бактериями.
Ранее мы писали об аллергии на холод, которая возникает у некоторых людей зимой и проявляется в виде крапивницы. Аллерголог Владимир Болибок детально объяснил причины этого состояния и предложил различные методы лечения. Ключевым моментом является использование антигистаминных препаратов и защитных мер от воздействия холода.