Иммунитет и здоровье: советы врача Чернышёвой для укрепления организма
Врач-терапевт Надежда Чернышёва рекомендует для укрепления иммунитета следить за сном, активно проводить время на свежем воздухе и включать в рацион сезонные фрукты и овощи. Также она советует избегать стресса и вредных привычек, поддерживая организм естественными способами.
Regions.ru стало местом обсуждений с врачом-терапевтом Надеждой Чернышёвой, которая объяснила, что полноценный сон является важным условием для укрепления иммунной системы. Она отметила, что регулярная физическая активность, включая прогулки на открытом воздухе, также способствует укреплению здоровья.
Эксперт подчеркнула пользу от потребления сезонных овощей и фруктов, таких как зрелые сливы, яблоки, груши, а также осенняя малина. В дополнение к этому, капуста и картофель богаты витаминами.
Чернышёва отметила: «Сейчас прекрасное время, чтобы насладиться сезонными овощами и фруктами: поспели сливы, много яблок, груш, есть малина осенняя. И плюс капуста, плюс картофель. Всё это содержит огромное количество витаминов».
Чернышёва также считает важным преодоление стрессовых ситуаций без негативного влияния на здоровье, как дополнительный способ укрепления иммунитета. Кроме того, она рекомендует отказаться от вредных привычек.
Она подчеркнула: «Организм не нуждается в специальных подпитках. Ему достаточно нормальных условий для существования, и он сам поднимет иммунитет».
В другой беседе с 360.ru вирусолог и доктор медицинских наук Анатолий Альтштейн высказался за то, чтобы избегать участия в массовых собраниях, особенно в текущей ситуации.