Игорь Мальцев раскрыл способ снизить риск деменции с помощью нагрузок
Врач-невролог Игорь Мальцев, в интервью RT, сообщил о способах предотвращения деменции. Регулярные физические и интеллектуальные нагрузки, отказ от алкоголя и курения, а также правильное питание помогут сохранить функции мозга и предотвратить когнитивные нарушения.
Врач-невролог Игорь Мальцев поделился своим мнением о том, как можно предотвратить деменцию, отметив ключевую роль постоянных физических и умственных упражнений. Это заявление он сделал в интервью изданию RT.
Основополагающей является непрерывная работа над интеллектуальным развитием: чтение книг, обучение новым навыкам, участие в решении головоломок и разнообразные виды интеллектуальной активности способствуют более длительной сохранности мозговых функций
— подчеркнул Мальцев, акцентируя внимание на важности физических тренировок и здорового питания.
Специалист также указал на то, что курение и потребление алкоголя значительно увеличивают вероятность когнитивных проблем, вызывая повреждение сосудов и оказывая токсическое воздействие на мозг. Кроме того, он отметил, что частое употребление быстрых углеводов может привести к диабету, который постепенно ухудшает сосудистую систему и негативно сказывается на кровообращении мозга.
Не так давно аналогичные выводы сделал врач общей практики Амир Хан. Он указывал, что профилактика деменции традиционно связывается с ментальными упражнениями, чтением и решением головоломок, однако последние исследования подчёркивают, что физическая активность столь же важна для поддержания здорового состояния мозга.