Идеальный ИМТ: эксперт Ольга Ромашина дает советы для здоровья и долголетия
Нутрициолог Ольга Ромашина рассказала о ключевых параметрах индекса массы тела (ИМТ) для поддержания здоровья и долголетия. Она пояснила, как правильно его рассчитать, и отметила важность учета индивидуальных особенностей организма.
Нутрициолог и специалист по расстройствам пищевого поведения Ольга Ромашина объяснила, каким должен быть идеальный индекс массы тела (ИМТ). В интервью с «Вечерней Москвой» она напомнила, что ИМТ представляет собой показатель, способствующий оценке соотношения массы тела и роста человека. Для поддержания здоровья и долгой жизни рекомендуется значение ИМТ в диапазоне от 18,5 до 24,9.
Ольга Ромашина отметила, что для вычисления ИМТ необходимо массу тела в килограммах разделить на квадрат роста в метрах. Например, при весе 70 килограммов и росте 1,75 метра, ИМТ будет составлять 22,86.
Эксперт подчеркнула, что ИМТ не всегда точно отражает количество жира в организме, особенно у спортсменов и людей с развитой мышечной массой. Важно всегда учитывать индивидуальные особенности, такие как уровень физической активности, строение тела и другие значимые факторы.
Ранее Анна Белоусова, диетолог и нутрициолог, в беседе с НСН поделилась, почему специи не способствуют снижению веса.