Гастроэнтеролог Сергей Вялов предупредил о риске из-за пропуска завтрака
Гастроэнтеролог Сергей Вялов рассказал о повышенном риске развития метаболического синдрома и диабета из-за пропуска завтрака более четырёх раз в неделю. Он советует завтракать в течение полутора часов после пробуждения, делая упор на белковую пищу.
Одна привычка по утрам может способствовать развитию двух серьёзных заболеваний, говорит гастроэнтеролог Сергей Вялов. Это предупреждение он опубликовал для русских в своем Telegram-канале.
По словам Вялова, пропуск завтрака более четырёх раз в неделю увеличивает вероятность наступления метаболического синдрома на 25 процентов. Таким образом, употребление пищи по утрам играет важную роль в предотвращении ожирения и сахарного диабета второго типа, подчеркнул он.
Врач рекомендует завтракать в течение полутора часов после пробуждения, делая акцент на белковой пище.
Просто наличие завтрака без грамотного выбора продуктов не приносит явных преимуществ
До этого диетолог Нурия Дианова назвала наиболее подходящие варианты завтрака, рекомендовав употреблять по утрам цельнозерновые продукты.
Ранее мы писали о том, как Роспотребнадзор регулярно обращает внимание общественности на важность соблюдения мер безопасности во время массовых мероприятий и отдыха на природе. В частности, служба предоставила рекомендации для обеспечения безопасности на пикниках, таких как приобретение продуктов в проверенных местах, тщательная мойка овощей и фруктов, защита от насекомых и особое внимание безопасности детей у воды. Эти советы направлены на предотвращение возможных рисков для здоровья и безопасности граждан.