Гастроэнтеролог Евгений Белоусов предупредил о вреде крепкого чая
Гастроэнтеролог Евгений Белоусов порекомендовал употреблять только 3-5 чашек чая в день, чтобы избежать негативных эффектов. Особенно это важно для людей с гастритом и другими заболеваниями. Для минимизации вреда важно избегать крепкой заварки напитка.
Гастроэнтеролог Евгений Белоусов, доктор медицинских наук, рассказал, что для здоровых взрослых людей оптимально употреблять от трёх до пяти чашек чая в день. Он предупредил, что превышение данной нормы, особенно при употреблении крепко заваренного напитка, может вызвать негативные последствия. В интервью с Lenta.ru Белоусов подчеркнул важность уважительного отношения к этой рекомендации.
Врач рекомендовал избегать крепкой заварки и больших порций чая для минимизации возможного вреда. Он предложил следующие временные рамки для заваривания:
- чёрный чай – три-пять минут,
- зелёный и улун – одна-три минуты,
- белый чай – не более одной минуты.
Белоусов уточнил, что чайные напитки, такие как чёрный и зелёный, содержат кофеин и дубильные вещества. Он также добавил, что белый чай, улун и травяные чаи без кофеина могут быть более мягкими альтернативами, но их также следует употреблять с умеренностью.
Особую осторожность, по словам гастроэнтеролога, следует проявлять при наличии гастрита, особенно в периоды его обострения. Также ограничение крепкого чая рекомендовано людям с гипертонией, бессонницей, повышенной тревожностью и склонностью к учащённому сердцебиению. Кроме того, Белоусов советует избегать употребления чая натощак.
Ранее диетолог Антон Поляков настаивал на пользе потребления кофе в чистом виде, утверждая, что различные сиропы способны скрывать низкое качество напитка и увеличивать нагрузку сахара.