Гастроэнтеролог Евгений Белоусов назвал безопасную дозу чая в день

Евгений Белоусов, гастроэнтеролог из АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) и кандидат медицинских наук, поделился с изданием «Лента.ру» своими рекомендациями относительно безопасной суточной нормы потребления чая для здоровья. Он подчеркнул, почему злоупотребление этим распространённым напитком может быть нежелательным для русских.

«Для здорового взрослого человека ориентир — три-пять чашек чая в день. Если превышать эту норму, могут появиться нежелательные эффекты, особенно если напиток крепкий», — отметил Белоусов.

С целью минимизации потенциального вреда от чая, доктор Белоусов советует не заваривать его слишком крепким и избегать чрезмерного потребления. Он рекомендует выдерживать чёрный чай в течение трёх-пяти минут, зелёный и улун настаивать от одной до трёх минут, а белый — не более 60 секунд.

Врач сообщил, что чёрный и зелёный чай богаты кофеином и дубильными веществами — до 90 и 50 миллиграммов соответственно. Белоусов назвал более мягкими вариантами белый чай, улун и травяные настои без кофеина, однако подчеркнул, что даже эти напитки не следует употреблять безмерно.

Специалист также обратил внимание, что людям, страдающим гастритом, особенно в период обострения, лучше исключить крепкий чай из своего рациона. Он посоветовал с осторожностью относиться к потреблению чая при гипертонии, бессоннице, тревожности и склонности к учащённому сердцебиению. Врач добавил, что напиток не стоит пить натощак.

Ранее Белоусов рассказал о рисках, связанных с разгрузочными днями. Он предупредил, что подобные диеты могут вызывать проблемы в работе желудочно-кишечного тракта.

Ранее мы писали о вреде сочетания алкоголя и высоких температур на организм. В частности, врач-кардиолог Андрей Кондрахин предупреждал, что употребление пива в бане может привести к серьёзным последствиям для сосудов. Это актуально в свете недавнего случая в Москве, где молодой человек перенёс инсульт после посещения бани с алкоголем.