Гарвардские врачи предложили 5 продуктов для повышения энергии
Гарвардские врачи представили рекомендации по включению в рацион пять продуктов для поддержания энергии. Они рекомендуют темный шоколад, бананы, чернику, яблоки и перец чили. Напитки: зеленый чай и вода. Советы опубликованы на основе исследований и опыта специалистов.
Гарвардские учёные-медики озвучили перечень из пяти продуктов, рекомендованных для поддержания высокого уровня энергии в течение дня. Информацию об этом опубликовало издание Infobae.
Специалисты порекомендовали всегда иметь с собой тёмный шоколад, однако подчеркнули, что его следует употреблять в небольших количествах. Это способствует увеличению концентрации внимания, как объяснили медики.
Кроме того, людям, испытывающим недостаток энергии, стоит включить в меню бананы. Эти фрукты обеспечивают повышение энергии благодаря натуральным сахарам и сложным углеводам, добавили врачи. Также среди рекомендуемых продуктов для повышения энергии были названы:
- черника
- яблоки
- перец чили
Что касается питья, рекомендуется предпочитать зелёный чай или простую воду, резюмировали эксперты.
Ранее диетолог Ви Джей Гамильтон упомянула, что некоторые напитки способны вызывать облысение. В частности, она советовала отказаться от сладкой газировки в случае выпадения волос.
В предыдущих материалах мы уже освещали тему пищевых предпочтений и того, как они могут указывать на недостаток важных элементов в организме или наличие определённых заболеваний. Особенно важно понять, что тяга к сладкому и соленому может быть не простым желанием, а сигналом организма о необходимости изменения рациона. Врач-терапевт Регина Садикова подчеркивает важность сбалансированного питания для поддержания здоровья, в то время как гастроэнтеролог Наталья Васильева обращает внимание на опасности чая на голодный желудок.