Физическая активность: Ключ к адаптации после увольнения, по мнению психолога
Бизнес-психолог Виктория Харитонова объясняет, как физическая активность помогает социальной адаптации после увольнения, снижая стресс и поддерживая работоспособность. Эксперт также подчеркивает важность структуры дня и социальных связей в этот период.
Бизнес-психолог Виктория Харитонова подчеркнула значимость физической активности в процессе социальной адаптации. В интервью газете "Известия" эксперт подчеркнула, что регулярная физическая активность способствует уменьшению уровня стресса и сохранению работоспособности.
Специалист отметила, что особенно эффективными оказываются занятия спортом в период после увольнения.
«Когда человек теряет работу, он утрачивает привычные подтверждения своей ценности. Возникает "пустое пространство", которое психика воспринимает как угрозу», — пояснила Харитонова.
Кроме того, для успешного восстановления важны сохранение структуры дня, активное поддержание социальных связей и поиск новых профессиональных ролей, добавила эксперт.
Ранее бизнес-психолог Юлия Чиркова обратила внимание, что чувство вины за отпуск может негативно сказываться на ментальном здоровье.