Финские ученые: как спорт улучшает память и когнитивные способности
Исследователи из финских университетов Аалто и Оулу обнаружили, что физическая активность способствует улучшению когнитивных функций и памяти. Эксперименты показали, что даже незначительные изменения сердечного ритма и настроения оставляют длительный эффект.
Финские исследователи из Университета Аалто в сотрудничестве с Оулуским университетом провели исследование, результаты которого показывают, что физическая активность может вызывать когнитивные улучшения спустя некоторое время после тренировки. Статья с выводами ученых опубликована в авторитетном научном журнале PLOS Biology.
В рамках исследования специалисты на протяжении пяти месяцев ежедневно проводили сканирование мозга и анализировали поведенческую активность добровольцев. Это позволило выявить, что мозг постепенно реагирует на физическую активность, вызывая изменения в настроении и частоте дыхания.
Кроме того, исследователи обнаружили значительную взаимосвязь между изменением сердечного ритма и мозговой активностью в состоянии покоя. Научные данные указывают на то, что физические упражнения оказывают положительное влияние на взаимодействие различных зон мозга, что может способствовать улучшению памяти и когнитивной гибкости.
Ученые также отметили, что даже небольшие изменения в настроении и сердечном ритме могут оказывать длительное воздействие, остающееся заметным до двух недель.
Исследователи выделили две категории реакций:
- Краткосрочную волну длительностью менее семи дней.
- Долгосрочную волну, которая может продолжаться до пятнадцати дней.
Первая волна представляет собой быструю адаптацию, например, когда плохой сон снижает способность к концентрации. Долгосрочные изменения проявляются более медленно, затрагивая в основном области, связанные с вниманием и памятью.
Авторы работы надеются, что их исследования в будущем помогут объединить данные о состоянии мозга с повседневной жизнью, что откроет новые перспективы в персонализированном лечении психических расстройств.
Вопрос остаётся актуальным: стоит ли заниматься физкультурой в выходные?