Финские ученые доказали: 40 минут меньше сидения в день уменьшат боли в спине
Ученые из Университета Турку, Финляндия, выяснили, что сокращение времени сидения на 40 минут в день помогает уменьшить боли в спине. Исследование с участием людей с ожирением показало положительные результаты через шесть месяцев. Результаты опубликованы в BMJ Open.
Исследователи из Университета Турку в Финляндии выявили, что сокращение времени, проводимого в сидячем положении на 40 минут в день, может существенно уменьшить боли в спине. Результаты исследования были опубликованы в журнале BMJ Open.
В исследовании участвовали добровольцы с избыточным весом и ожирением, которые страдали от болей в спине. Участникам эксперимента рекомендовали сократить ежедневное время сидения на 40 минут. Ученые пояснили, что у людей с болями в спине в мышцах откладывается лишний жир. Кроме того, нарушения метаболизма глюкозы или чувствительности к инсулину способствуют возникновению неприятных ощущений.
Шесть месяцев спустя после начала эксперимента участники сообщили о снижении частоты и интенсивности болей. Для оценки состояния спинных мышц испытуемых использовались методы магнитно-резонансной томографии (МРТ) и позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ). Вопреки ожиданиям, исследователи не обнаружили связи между улучшением самочувствия и изменениями веса или метаболизма глюкозы в мышцах.
Исследовательская группа предположила, что за терапевтическим эффектом могут стоять другие механизмы, которые требуют дальнейшего изучения. Авторы работы подчеркнули, что лучшими средствами для поддержания здоровья позвоночника являются ходьба и кратковременные тренировки.