Евгений Кокин предупредил об ошибках, опасных для сердца после нагрузок
Кардиолог Евгений Кокин из АО «Медицина» рассказал о рисках для сердца после интенсивных физических нагрузок. Он обозначил ошибки, такие как резкая остановка тренировки и игнорирование питьевого режима, и предупредил о возможных последствиях.
Ошибки, допущенные после интенсивных физических нагрузок, могут оказать дополнительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, особенно у лиц с неустановленными сердечными заболеваниями, сообщил кардиолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Евгений Кокин. Эту важную информацию он озвучил в интервью изданию «Лента.ру».
Наиболее распространенной ошибкой Кокин называет резкое прекращение активности сразу после интенсивной нагрузки.
Во время тренировки мышцы помогают крови возвращаться к сердцу, и внезапная остановка данного процесса может привести к резкому снижению артериального давления, головокружению и даже обмороку. После тяжелой тренировки необходимо постепенно понижать интенсивность нагрузки и уделить несколько минут спокойной ходьбе, — пояснил кардиолог.
Еще одна распространенная ошибка — это несоблюдение питьевого режима, уточняет специалист. Он отметил, что обезвоживание повышает вязкость крови, увеличивает частоту сердечных сокращений и усиливает нагрузку на сердце. Также опасно выполнять упражнения «через боль», особенно если возникают сдавливающая боль в груди, выраженная одышка, сбои в сердечном ритме или головокружение. Кокин подчеркнул, что такие симптомы требуют немедленного прекращения нагрузки и обращения за медицинской помощью.
Кроме того, по мнению доктора, негативное воздействие на сердце могут оказывать и попытки закрепить результаты тренировки с помощью посещения сауны или употребления алкоголя. Оба эти действия усиливают обезвоживание и могут привести к значительным колебаниям артериального давления.
Ранее кардиолог Аурелио Рохас отметил, что оливковое масло можно назвать «жидким золотом для сердец», однако он предостерег, что некоторые ошибки могут сделать его вредным.
Ранее мы уже поднимали тему серьезных рисков внезапной сердечной смерти у молодежи. В наших материалах врач Виктория Пресова, представитель РНИМУ имени Н. И. Пирогова, акцентировала внимание на том, что обмороки и припадки могут быть предвестниками этой опасности. Особенно важны случаи, происходящие во время физической активности или при сильном стрессе, что требует повышенного внимания и своевременного обращения к специалистам.