Men Today раскрыл секреты тренировок Тома Круза и Дольфа Лундгрена
Men Today раскрыл секрет идеальной формы Тома Круза: разнообразные нагрузки, фундамент силовых упражнений и пятидневный план тренировок. Также упомянуты тренировки Дольфа Лундгрена, сосредоточенные на регулярности, а не интенсивности занятий.
Представители прессы из издания Men Today раскрыли секрет идеальной физической формы голливудского актера Тома Круза. Такую информацию предоставило издание на своём сайте.
Ключ к успеху актера заключается в разнообразных физических нагрузках и постоянной активности. Круз выделяет, что основой его программы остаются силовые тренировки: поддержание мышечной массы без них невозможно, а она необходима для всех остальных видов нагрузки.
План тренировок на пять дней у Тома Круза разрабатывается следующим образом:
- два дня посвящены силовым упражнениям, охватывающим все тело, включая основные движения (жимы, тяги, приседания, подтягивания) и работу на мышцы кора;
- день гребли и походы пешком;
- день занимается фехтованием в сочетании с легким бегом трусцой;
- день отдаётся скалолазанию вместе со спелеологией.
Разминка составляется из динамической растяжки, лёгких пробежек или гребли.
Ранее представители Men Today раскрыли секреты тренировок 68-летнего американского актера и режиссера Дольфа Лундгрена. Артист утверждает, что основное внимание следует уделять не интенсивности занятий, а их регулярности.