Men Today раскрыл секрет быстрых тренировок Мэттью Макконахи
Men Today раскрыл секрет поддержания формы Мэттью Макконахи. Актер заменяет длительные тренировки короткими сессиями с собственным весом, дополняя их упражнениями с 5,4-кг мячом. Такой подход позволяет ему поддерживать здоровье без жесткого графика.
Журналисты издания Men Today разгласили секреты ускоренных тренировок голливудского актера Мэттью Макконахи. Данное сообщение опубликовано на веб-сайте этого издания.
Основной секрет подтянутой формы артиста заключается в так называемых «микротренировках». Это короткие тренировки с использованием собственного веса, которые актер внедряет в свой распорядок дня вместо продолжительных занятий в спортзале. Он выполняет около 20 отжиманий каждые полтора-два часа, что к вечеру составляет до 200 повторений. К ним он добавляет приседания, упражнения на пресс и работу с 5,4-килограммовым мячом, который старается удерживать в руках в течение 30 минут.
По мнению Макконахи, такой метод позволяет поддерживать здоровье и физическую форму без жесткого графика. Актер также предпочитает активности на свежем воздухе, такие как бег, плавание, езда на велосипеде и греблю на сапборде.
Ранее журналисты Men Today раскрыли секреты тренировок 68-летнего американского актера и режиссера Дольфа Лундгрена. Артист утверждает, что ключевым моментом является не интенсивность, а регулярность занятий.