Доктор Лиминг раскрыл причину усталости и проблем с памятью
Доктор Эмили Лиминг рассказала Daily Mail, что признаки старения могут указывать на нехватку витамина B12 и железа. Включение в рацион продуктов, таких как молоко и говядина, поможет улучшить самочувствие уже через несколько недель.
Согласно сведениям, опубликованным в издании Daily Mail, многие признаки, которые часто приписываются естественным процессам старения, могут фактически указывать на нехватку ключевых витаминов и минералов в организме. Доктор Эмили Лиминг утверждает, что типичные симптомы старения могут быть обусловлены дефицитом витамина B12. По словам врача, если у вас часто присутствует чувство постоянной усталости, вы испытываете трудности с концентрацией и сталкиваетесь с одышкой, это может говорить о нехватке витамина B12.
"Этот важный витамин поддерживает мозговую деятельность, помогая в выработке химических веществ, передающих информацию. Его недостача может стать причиной проблем с памятью, которые могут ошибочно восприниматься как ранняя стадия деменции," — поясняет доктор Лиминг.
Чтобы справиться с дефицитом, рекомендуется добавить в рацион такие продукты, как молоко, говядина, лосось и яйца. Специалист также особо выделила полезность растительного молока в этой ситуации.
Помимо этого, Лиминг обращает внимание на недостаток железа, который также вызывает общую утомляемость, снижение концентрации и одышку.
"При дефиците железа выполнение обыденных задач, например, подъем по лестнице или длительная концентрация внимания, может быть затруднительным. Даже если вы увеличите потребление богатых железом продуктов, таких как красное мясо, бобы, тофу и цельнозерновые, дополнительно пригодятся и железосодержащие добавки," — продолжает она.
Специалист утверждает, что обнаружение подобных симптомов может иметь положительные последствия. Если правильно адаптировать питание, что не представляет особой сложности, человек может заметить улучшение самочувствия уже через несколько недель.