Доктор Лабухин о продуктах для крепких зубов: что есть ежедневно?
Медицинский директор сети клиник «МИА.РФ» Максим Лабухин рассказывает о важности питания для здоровья зубов. Он рекомендует включать в рацион морковь, яблоки, зелень и молочные продукты, чтобы сохранить эмаль прочной и предотвратить кариес.
Медицинский директор сети клиник «МИА.РФ» доктор Максим Лабухин подчеркнул, что правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья зубов. В интервью «Газетой.Ru» он отметил важность наличия в рационе достаточного количества витаминов, минералов и микроэлементов для сохранения прочности эмали и предотвращения дефицита кальция и фтора.
Для удаления зубного налёта, улучшения кровообращения в деснах и повышения слюноотделения доктор Лабухин рекомендует употребление таких продуктов, как:
- морковь
- яблоки
- груши
- огурцы
- свекла
Специалист также советует включать в рацион:
- зелень
- ягоды
- орехи
- молочные продукты: молоко, сыр, творог и йогурт
- цитрусовые
- морепродукты
- яйца
- мёд
Правильное питание, насыщенное витаминами и минералами, в сочетании с регулярной гигиеной рта способствует укреплению эмали и снижает риск возникновения кариеса, — подчёркивает эксперт.
Ранее, диетолог и врач-гастроэнтеролог, исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова в интервью с 360.ru представила рекомендации по обучению детей принципам правильного питания.