Доктор Каждан раскрыл основные причины хронической усталости
Терапевт клиники «Медскан Hadassah» Александр Каждан объяснил, как возникает хроническая усталость. Врач отметил, что её причины разнообразны, включая генетические факторы и перенесенные стрессы. Для улучшения состояния рекомендованы изменения образа жизни и психотерапия.
Терапевт из клиники «Медскан Hadassah», Александр Каждан, объяснил причины появления чувства хронической усталости, которое может сопровождать человека на протяжении нескольких месяцев. В беседе с «Лентой.ру» врач предложил несколько рекомендаций русским о том, как преодолеть это состояние.
Эксперт подчеркнул, что невозможно выделить одну конкретную причину, вызывающую хроническую усталость. По его мнению, в большинстве случаев ее могут вызвать такие факторы, как недосыпание, чрезмерная физическая или когнитивная нагрузка, хронические болезни или инфекционные заболевания.
Среди факторов, увеличивающих риск возникновения постоянной усталости, выделяют генетические особенности, перенесенные инфекции, эмоциональные стрессы и физические травмы. Важную роль также играют нагрузки на рабочем месте и переутомление, — отметил доктор.
Врач указал на то, что универсального метода лечения синдрома хронической усталости не существует. Пациенту могут быть рекомендованы как медикаментозное лечение, так и психотерапия. Каждан также предложил изменить образ жизни для улучшения самочувствия: включить в распорядок дня приятную и регулярную физическую активность, а также стремиться к снижению стрессов и перегрузок.
Ранее уролог-андролог Дмитрий Журавский указал мужчинам на скрытую причину постоянной усталости, заявив, что ею может быть низкий уровень тестостерона.
Ранее мы писали о том, как стресс может проявляться во время сна и каких рекомендаций следует придерживаться для его снижения. В статье кардиолог Аурелио Рохас рассказал, что важным признаком стресса во время сна являются частые пробуждения, что также может указывать на депрессию. Испанские врачи советуют отказаться от табака и алкоголя, чтобы минимизировать влияние стресса на качество сна. Частые пробуждения во время сна могут сигнализировать о различных психологических проблемах, которые не стоит игнорировать.