Доктор Эван-Хоуэллс раскрыла секреты долголетия своих пациентов
Доктор Хелен Эван-Хоуэллс из Великобритании выделила ключевые привычки долгожителей: спорт и профилактика заболеваний. Методист Кирилл Антонов добавляет, что бег может продлить жизнь на четыре года.
Доктор общей практики Хелен Эван-Хоуэллс выделила две привычки, характерные для всех её пациентов, достигших преклонного возраста. Её мнение передаёт издание Daily Mirror.
Первая общая черта среди людей, доживших до старости, по мнению врача, — это приверженность спорту. Она отметила, что физическая активность способствует не только улучшению состояния организма, но и укреплению психического здоровья, а также является эффективной профилактикой болезни Альцгеймера.
Вторым основным принципом крепкого здоровья в старости Эван-Хоуэллс называет профилактику инфекционных и вирусных заболеваний. Она подчеркнула, что все долгожители, с которыми она сталкивалась, стремятся избегать контакта с больными родственниками и знакомыми, а также регулярно моют руки.
Дополнительно специалистка отметила, что пожилым людям важно придерживаться сбалансированного питания и избегать чрезмерных нагрузок.
Ранее методист по лечебной физкультуре отдела восстановительной медицины АО «Медицина» Кирилл Антонов утверждал, что бег способен увеличить продолжительность жизни на четыре года. Эксперт утверждает, что у занимающихся бегом оптимизируется работа сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем.