Диетолог Соломатина: голубику безопасно есть только до 200 граммов в день
Диетолог Елена Соломатина предупреждает, что голубика в избыточных количествах может негативно повлиять на желудочно-кишечный тракт и вызвать аллергию. Она советует ограничить ежедневное потребление до 200 г. Также врачи подтверждают антиоксидантные свойства ягод.
Диетолог Елена Соломатина советует ограничить суточное потребление голубики до 200 граммов.
Елена Соломатина отметила: "Голубика содержит органические кислоты. Употребление её людьми, страдающими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, может нанести вред. Особенно на голодный желудок и в неограниченных количествах", сообщила она в интервью радиостанции «Говорит Москва».
Специалист также подчеркнула, что голубика может вызывать аллергическую реакцию, а также возможна индивидуальная непереносимость этого продукта.
Елена Соломатина считает, что оптимальная дневная порция голубики составляет от 150 до 200 граммов.
Ранее Виолетта Майгурова, врач-косметолог и дерматолог из «СМ-Косметологии», указала, что такие ягоды, как:
- черника,
- малина,
- клубника
- и ежевика,
богаты антиоксидантами и помогают замедлить процессы старения.