Диетолог Писарева предупредила о вреде раннего употребления сахара
Врач-диетолог Ирина Писарева рассказала о вреде раннего употребления сахара для детей. Она объяснила его влияние на здоровье и дала рекомендации по формированию здоровых пищевых привычек с детства.
Врач-диетолог Ирина Писарева рассказала в интервью RT, что чем позже ребёнок начнёт есть сладкое, тем благоприятнее это скажется на его здоровье.
«Чрезмерное употребление сахара может вызвать не только гиперактивность или изменения настроения у детей, но также более серьёзные проблемы, такие как ожирение и метаболические нарушения», — сообщила она.
Ирина Писарева подчеркнула, что сахар способствует быстрому набору веса, особенно у детей.
«Это может привести к раннему развитию сахарного диабета 2-го типа. Безусловно, сахар также способствует развитию кариеса. Он является идеальной пищей для бактерий», — объяснила специалист.
Она также отметила, что привычка к сладкому нарушает пищевые предпочтения ребёнка, когда тот начинает отказываться от менее выраженной по вкусу, но более полезной пищи.
«Это зачастую приводит к дефициту витаминов и микроэлементов. Могут возникнуть проблемы с желудочно-кишечным трактом, изменится микрофлора, а также проявятся возможные неврологические осложнения», — предостерегла Писарева.
Диетолог подчеркнула важность как можно более позднего ввода сладкого в рацион ребёнка.
«Согласно официальным рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, до наступления годовалого возраста ребёнку не следует добавлять в рацион сахар, включая сладкие йогурты. В возрасте от одного до трёх лет рацион должен в основном содержать несладкие продукты», — проинформировала она.
После достижения ребёнком трёхлетнего возраста, основная задача родителей — формировать правила употребления сладкого, сказала врач.
«Начинать знакомство со сладким лучше не с шоколада, конфет или газировок, так как это сочетание сахара и жиров. Оптимальным выбором станут фрукты, мелко нарезанные сухофрукты и ягоды», — подытожила Писарева.
Ранее диетолог Наталья Лазуренко делилась информацией о том, какие опасности несёт дефицит витамина D.
Ранее мы уже писали о значимости правильного завтрака для поддержания здоровья и энергии в течение дня. Врач Екатерина Кашух рассказала, как завтрак, составленный по принципу Гарвардской тарелки, позволяет достичь максимальной пользы благодаря оптимальному сочетанию углеводов, белков и жиров.
