Диетолог Наталья Мизинова предостерегла от позднего засыпания
Диетолог Наталья Мизинова объяснила влияние позднего засыпания на метаболизм и набор веса, подчеркнув важность светового режима для здоровья. Эндокринолог Ирина Скорогудаева предупредила о риске диабета от употребления фруктозы и белой муки.
Диетолог Наталья Мизинова обратила внимание на то, что позднее засыпание может отрицательно влиять на метаболизм и приводить к набору лишнего веса. В интервью NEWS.ru эксперт подчеркнула, что световой режим напрямую влияет на функционирование гипофиза и секрецию важных гормонов.
«При недостаточном сне или позднем засыпании организм не успевает выработать необходимый объём гормонов, что приводит к нехватке энергии и нарушению метаболических процессов», — объяснила эксперт.
Она добавила, что такие нарушения негативно сказываются на пищеварении и биохимических процессах организма. Мизинова рекомендовала засыпать в интервале между 22:00 и 23:00, чтобы эффективно контролировать вес.
Ранее кандидат наук в области медицины, эндокринолог Ирина Скорогудаева, в беседе с НСН, отметила, что употребление фруктозы и продуктов на основе белой муки может способствовать возникновению диабета второго типа.