Диетолог Мойсенко рекомендовала отказаться от мяса людям 50+
Диетолог Римма Мойсенко советует исключить красное мясо и тяжелые овощи из рациона для эффективной детоксикации летом. Она также предлагает заменить интенсивные тренировки прогулками и рассказывает о пользе бани в процессе оздоровления.
В разгар летних дней организм зазывает нас к легкому питанию, и многие выбирают чистое меню, отмечая дни разгрузки или продолжительные детоксы. Римма Мойсенко, кандидат медицинских наук и диетолог, дала советы по безопасному очищению организма.
В интервью на «Радио 1» эксперт посоветовала целиком отказаться от красного мяса, особенно людям старше 50 лет, так как оно ускоряет биохимические процессы, способствующие старению и ускоренной гибели клеток. Врач также предложила исключить белое мясо во время детоксикации.
Основу рациона должны составлять разнообразные овощи, однако Мойсенко советует избегать баклажанов, помидоров и перца, причисляя их, как и щавель со шпинатом, к тяжелым, закисляющим продукты организма. Она рекомендует супы, такие как свекольник, или из кабачков, брокколи или цветной капусты, а также ягодные смузи как альтернативу.
Эксперт также затронула вопрос физической активности, предлагая заменить тяжелые тренировки легкими прогулками, пробежками и игровыми видами спорта.
В завершение диетолог упомянула, что баня и сауна способствуют детоксикации, отмечая очищение кожи как значимую часть оздоровительного процесса.
Ранее Мойсенко прокомментировала популярный в соцсетях эксперимент, где москвичка питалась исключительно шаурмой в течение месяца, заметив снижение веса и холестерина. Диетолог предупредила о необходимости трезво оценивать такие успехи, подчеркивая обманчивость лабораторных показателей и призывая не считать фастфуд полезным продуктом.