Диетолог Кованова предупредила о вреде чрезмерного употребления батончиков
Диетолог София Кованова предостерегла от чрезмерного употребления протеиновых батончиков, указывая на риск нарушения насыщения и возможные воспаления. Она рекомендовала ограничить их количество до одного в день и избегать людям с проблемами ЖКТ и аллергиями.
Диетолог и нутрициолог София Кованова предупредила об опасностях частого употребления протеиновых батончиков. В беседе с aif.ru эксперт рассказала о возможных негативных последствиях чрезмерного употребления этого популярного продукта.
Она пояснила: «Частое потребление протеиновых батончиков может нарушить чувство сытости. Их ультраобработанная текстура требует меньше усилий для жевания, что снижает активацию механизмов насыщения. В результате мозг не воспринимает батончик как полноценный прием пищи», — указала Кованова.
Диетолог также добавила, что подсластители в составе подобных изделий могут провоцировать вздутие живота. Помимо этого, некоторые ингредиенты батончиков способны вызывать низкоуровневое воспаление, подчеркнула она.
Кованова порекомендовала ограничиться одним батончиком в день, делая его лишь перекусом, а не заменой полноценного обеда или ужина. Она особо отметила, что лицам с заболеваниями ЖКТ, аллергией на молочный белок, невосприимчивостью к подсластителям или инсулинорезистентностью следует вовсе отказаться от протеиновых батончиков.
Ранее диетолог Елена Соломатина делилась рекомендациями по поводу употребления шашлыков. Она подчеркнула, что количество съеденного мяса зависит от способности организма усваивать пищу, а также от веса, роста и состояния мышечной массы человека.
Ранее в наших материалах мы уже обращали внимание на тему вреда избыточного употребления соли, особенно выделяя воздействие на мужской организм. Мы писали о том, как высокое содержание соли может способствовать ухудшению памяти и повышению артериального давления, что создаёт дополнительный риск для здоровья мозга.